বর্ষার দিনে এক কাপ গরম চা আর জানালার পাশে বসে বৃষ্টি উপভোগ করার অনুভূতি নিঃসন্দেহে স্বস্তিদায়ক। কিন্তু একই সময়ে যদি রাজধানী ঢাকার রাস্তায় থাকতে হয়, তাহলে সেই আনন্দ মুহূর্তেই বদলে যেতে পারে দীর্ঘ যানজটের ক্লান্তিতে। ঘণ্টার পর ঘণ্টা একই মোড়ে বা সিগন্যালে আটকে থাকা নগরবাসীর কাছে এখন প্রায় নিত্যদিনের বাস্তবতা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, যানজট পুরোপুরি এড়ানো না গেলেও কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তুললে এই সময়টাকে তুলনামূলকভাবে কম বিরক্তিকর এবং আরও ফলপ্রসূ করে তোলা সম্ভব।
১. পরিস্থিতি মেনে নেওয়ার মানসিকতা গড়ে তুলুন
যানজটে আটকে গেলে অস্থির না হয়ে বাস্তবতা মেনে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো উপায়। বারবার সময় দেখা বা চালককে তাড়া দিলে যানজট কমবে না, বরং মানসিক চাপই বাড়বে। ধৈর্য ধরে অপেক্ষা করলে বিরক্তি অনেকটাই কমে যায়।
২. গান, পডকাস্ট বা অডিওবুক শুনুন
হর্নের শব্দ আর কোলাহল থেকে মন সরাতে প্রিয় গান, পডকাস্ট কিংবা অডিওবুক হতে পারে দারুণ সঙ্গী। চাইলে নতুন কোনো ভাষা শেখার অডিওও শুনতে পারেন। এতে অপেক্ষার সময়টাও কাজে লাগবে।
৩. অবসর সময়কে কাজে লাগান
গাড়িতে বসে থাকার সময়টায় মোবাইলে ইমেইলের উত্তর দেওয়া, কাজের তালিকা তৈরি করা কিংবা কোনো বই বা সংবাদ পড়া যেতে পারে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে উদ্দেশ্যহীন সময় কাটানোর বদলে এসব কাজে মন দিলে সময়ও দ্রুত কেটে যাবে।
৪. গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাস করুন
যখন বিরক্তি বাড়তে থাকে, তখন কয়েক মিনিট ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। পাশাপাশি ঘাড়, কাঁধ ও হাত হালকা নড়াচড়া করলে শরীরের অস্বস্তিও কিছুটা কমে।
৫. চারপাশের সৌন্দর্য উপভোগ করুন
বর্ষার দিনে ধুয়ে-মুছে যাওয়া সবুজ প্রকৃতি, বৃষ্টিতে ভেজা শহর কিংবা পথচারীদের ব্যস্ততা—এসব ছোট ছোট দৃশ্য মনোযোগ দিয়ে দেখলে যানজটের ক্লান্তি অনেকটাই হালকা হতে পারে।
৬. গাড়িতে প্রয়োজনীয় সামগ্রী রাখুন
সবসময় সঙ্গে পানির বোতল, হালকা স্বাস্থ্যকর খাবার, ছাতা, মোবাইল চার্জার ও পাওয়ার ব্যাংক রাখুন। বৃষ্টির মৌসুমে একটু আগে বের হলে দেরির মানসিক চাপও কম থাকে।
৭. নিরাপদ ড্রাইভিংকে অগ্রাধিকার দিন
নিজে গাড়ি চালালে পর্যাপ্ত নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন এবং অযথা হর্ন বাজানো থেকে বিরত থাকুন। ভেজা সড়কে ধৈর্য ও সতর্কতাই নিরাপদ যাত্রার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত।
বর্ষাকালে ঢাকার যানজট হয়তো রাতারাতি দূর হবে না। তবে এই অনিবার্য অপেক্ষার সময়টুকু ইতিবাচকভাবে কাজে লাগাতে পারলে মানসিক চাপ কমবে, পাশাপাশি যাত্রাপথও হয়ে উঠবে কিছুটা স্বস্তিদায়ক।