সব পানীয় দেখতে যতটা নিরীহ মনে হয়, বাস্তবে সবগুলো ততটা স্বাস্থ্যকর নয়। অনেক পানীয়কে সতেজ বা স্বাস্থ্যকর হিসেবে প্রচার করা হলেও, সেগুলোতে অতিরিক্ত চিনি, ক্যাফেইন, ক্যালোরি কিংবা কৃত্রিম উপাদান থাকতে
আরো পড়ুন
সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় সবুজ শাক-সবজি রাখা জরুরি। পালং শাক, ব্রকলি, লেটুস কিংবা শিম—এসব সবজিতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। নিয়মিত খেলে এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হজমশক্তি, হৃদ্স্বাস্থ্যসহ
শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণে আয়রনসমৃদ্ধ খাবার গুরুত্বপূর্ণ। তবে শুধু খাবারে আয়রন থাকলেই যে শরীরে তার মাত্রা স্বাভাবিক থাকবে, এমনটা নয়। খাবার থেকে আয়রন শোষণ, শরীরে তার সঠিক ব্যবহার এবং দৈনন্দিন
খাবার খাওয়ার কয়েক ঘণ্টা পর আবার ক্ষুধা লাগা শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার অংশ। শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম বেশি হলে ক্ষুধার অনুভূতিও বাড়তে পারে। তবে নিয়মিত পর্যাপ্ত খাবার খাওয়ার পরও যদি অল্প
দিনটি একেবারেই স্বাভাবিক। আপনি নিজের কাজ নিয়ে ব্যস্ত। হঠাৎ কোনো কারণ ছাড়াই মনে পড়ে গেল বহু বছর আগের একটি ঘটনা। ধরুন, ২০১৬ সালের কোনো এক অনুষ্ঠানে কেউ আপনাকে এমন কিছু
