ত্বকে কোনো র্যাশ, দাগ বা ফুসকুড়ি নেই, অথচ সারা শরীরে দীর্ঘদিন ধরে চুলকানি হচ্ছে—বিষয়টি অবহেলা করা ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘস্থায়ী চুলকানি সবসময় ত্বকের সমস্যার কারণে হয় না; লিভার, কিডনি,
আরো পড়ুন
সকালের ব্যস্ততায় প্রতিদিন নতুন করে নাস্তা তৈরির সময় বের করা অনেকের জন্যই কঠিন। তাই সুবিধার জন্য একই ধরনের খাবার বারবার নাস্তায় রাখেন অনেকে। এতে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবেই—এমন কোনো কথা নেই।
সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় সবুজ শাক-সবজি রাখা জরুরি। পালং শাক, ব্রকলি, লেটুস কিংবা শিম—এসব সবজিতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। নিয়মিত খেলে এগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হজমশক্তি, হৃদ্স্বাস্থ্যসহ
শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণে আয়রনসমৃদ্ধ খাবার গুরুত্বপূর্ণ। তবে শুধু খাবারে আয়রন থাকলেই যে শরীরে তার মাত্রা স্বাভাবিক থাকবে, এমনটা নয়। খাবার থেকে আয়রন শোষণ, শরীরে তার সঠিক ব্যবহার এবং দৈনন্দিন
খাবার খাওয়ার কয়েক ঘণ্টা পর আবার ক্ষুধা লাগা শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার অংশ। শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম বেশি হলে ক্ষুধার অনুভূতিও বাড়তে পারে। তবে নিয়মিত পর্যাপ্ত খাবার খাওয়ার পরও যদি অল্প
